人生を前向きに変えていくためには、ただ夢や希望を思い描くだけでは不十分。
行動を生み出すためには「明確な目標設定」が欠かせません。
多くの人は「今年こそ変わりたい」と思いながらも、数週間で挫折してしまうことがあります。
その大きな理由は、目標が曖昧で行動計画に落とし込めていないから
この記事では、今後12ヶ月で理想を実現するための具体的な目標設定法と、行動を継続させる7つのステップを紹介します。
1：今後12ヶ月で達成した目標10個を現在形で書く
- 私は何何を稼いでいる
- 私は〇〇の車を運転している
- 私は体重〇〇kg減少を達成した
2：目標選択と決定
10個目標の中でもし24時間以内に1つだけ達成できるとしたら、どの目標が自分の人生に最もポジティブな影響を与えるか
3：行動への細分化
その目標を新しい紙に書き出し
- 目標を具体的に書く
- 期限を設定する。
- 達成に必要なすべての行動をリスト化
- チェックリストにまとめる。
- 行動を起こす。
- 何かを実行する。
- 毎日続ける
昔、ふとSNSで流れてきた動画をまとめたものです
なぜかこの目標設定に魅力を感じ、実施を続けています。みなさんもぜひ。
12ヶ月以内に達成したい目標を10個書き出す
最初のステップは「今後12ヶ月で達成したい目標」を10個書き出すことです。このとき大切なのは、現在形で書くこと
- 私は毎月50万円の収入を得ている
- 私は新しい車を運転している
- 私は体重を5キロ減らし、健康的な体を維持している
現在形で書くことで、潜在意識に「すでに達成している自分」のイメージが刻まれ、行動を後押ししてくれます。
12ヶ月後にベンチプレス150kgで10回✖️3セットでトレーニングしてやる
そんな感じで数字も入れるとより具体的だね。目標を叶えた姿をイメージして書き出してみよう！
最も影響力のある目標を選ぶ
10個の目標を書き出したら、次に行うのは優先順位を決めること。
問いかけはとてもシンプル。
「もし24時間以内に1つだけ達成できるとしたら、どの目標が人生に最もポジティブな影響を与えるか？」
この問いを投げかけることで、自分にとって本当に重要な目標が浮き彫りになります。
多くの人は複数の目標を同時に追いかけてしまいがちですが、最初に集中すべきは「最も影響の大きい1つ」です。
３つじゃダメなの？せっかく10個も考えたのに。。。
１つのことに集中することが目標達成には不可欠です
目標を実現する7つのステップ
- 目標を具体的に書く
「収入を増やしたい」などの抽象的な書き方ではなく「月収50万円を得て、副業で月5万円の収入を得ている」と具体的に書きましょう。 - 期限を設定する
ゴールがなければ努力は散漫になるため、「〇年〇月までに」と締切を設定。 - 必要な行動をリスト化する
目標を達成するために必要な行動を細かく洗い出す - チェックリストにまとめる
行動を日常のタスクに落とし込み、確認できる形にする - 行動を起こす
完璧を目指すより、まず一歩を踏み出す。まずは行動すること - 毎日実行する
行動は継続してこそ成果につながるので、少しでも毎日続けましょう。 - 習慣化する
習慣になれば努力は自然な流れになり、成果も加速します。
この流れを実践することで、ただの願望が具体的な行動計画に変わり、確実に成果に近づきます。
週5ジム行って、食事バランス、睡眠、水分摂取、チートデイの設定。これを完璧に毎日続けてやるぜ！
継続するには完璧な1日ではなく、最善の1日を積み上げよう。体調がすぐれない時でもできることはあるわけだからね
まとめ｜小さな一歩が未来を変える
未来を明るくするためには、漠然と「こうなりたい」と思うだけでは足りません。
紙に目標を書き出し、優先順位を決め、行動を積み重ねることが大切です。
たとえ小さな一歩でも、継続すれば12ヶ月後には驚くほど大きな成果につながります。
今日から紙とペンを用意して、理想の未来を言葉にしてみましょう。
そして、最初の一歩を踏み出してください。
あなたの未来は今の選択と行動から始まります
これはCTAサンプルです。
内容を編集するか削除してください。
